いよいよ梅雨の季節がやってきました。

すでに不調を感じている方もおられるのではないでしょうか。

梅雨の時期など湿度が高く体の不調が起こりやすくなることを「湿邪」と言うそうです。

体内に水分や老廃物が溜まりやすくなります。

これは脾臓の働きが弱くなることで、消化不良・食欲不振などの症状が起こりやすくなり、体内の水分調整も出来ず、むくみが起こりやすくなるそうです。

では、脾臓を労わるにはどうしたら良いのでしょうか。

【「脾」を労わり梅雨を元気に過ごすコツ】

1. 冷たいものを控える（冷たいものを摂ったら暖かい飲み物を摂る）
2. 消化に良い調理法で頂く（蒸す、煮る、茹でるなど）
3. 湿を排出する食材を摂る（えんどう豆、いんげん豆、そら豆、大豆）
4. 利尿を促す食材を摂る（きゅうり、なす、とうもろこし）
5. 香味食材を摂る（消化を助けるシソ、ショウガ、ミョウガなど）

少し意識して食事を摂ってみてはいかがですか？

元気に暑い夏を迎えましょう！